Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ là vấn đề phổ biến khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, và việc hiểu rõ nguyên nhân giúp đề ra cách khắc phục hiệu quả hơn. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến và cách khắc phục:
1. Nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ
✅ Nguyên nhân sinh lý:
🍇 Giai đoạn phát triển tự nhiên: Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, học đi, hoặc phát triển các kỹ năng khác có thể gây biếng ăn.
🍇 Thay đổi nhu cầu năng lượng: Khi nhu cầu năng lượng giảm (ví dụ, trẻ không còn tăng trưởng nhanh), trẻ có thể ăn ít hơn.
✅ Nguyên nhân tâm lý:
☀ Áp lực trong bữa ăn: Ép buộc trẻ ăn hoặc tạo không khí căng thẳng trong bữa ăn có thể khiến trẻ sợ ăn.
☀ Thay đổi môi trường: Chuyển nhà, thay đổi người chăm sóc hoặc thói quen hàng ngày có thể làm trẻ mất cảm giác an toàn khi ăn.
✅ Nguyên nhân bệnh lý:
⚡ Nhiễm trùng hoặc bệnh lý: Các bệnh như viêm họng, cảm cúm, tiêu chảy, hoặc táo bón có thể khiến trẻ chán ăn.
⚡ Thiếu vi chất dinh dưỡng: Thiếu sắt, kẽm, hoặc các vitamin cần thiết có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
✅ Nguyên nhân liên quan đến dinh dưỡng:
🍁 Chế độ ăn không phù hợp: Thức ăn quá đơn điệu, không hợp khẩu vị hoặc không phù hợp với độ tuổi của trẻ.
🍁 Dùng đồ ăn vặt: Trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ngọt trước bữa chính khiến trẻ không cảm thấy đói.trước bữa chính khiến trẻ khôn
2. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ
💦 Điều chỉnh chế độ ăn uống:
⭐Đảm bảo bữa ăn cân đối, đa dạng với đầy đủ nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
⭐Thay đổi cách chế biến món ăn sao cho hấp dẫn (trình bày đẹp mắt, màu sắc bắt mắt).
Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều, đặc biệt là trước bữa ăn chính.
💦 Tạo không khí bữa ăn vui vẻ:
💧Không ép buộc trẻ ăn, thay vào đó hãy khuyến khích trẻ thử món mới.
💧Cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn để kích thích sự hứng thú.
💦Khắc phục nguyên nhân bệnh lý:
🍀Đưa trẻ đi khám nếu có dấu hiệu bệnh lý kéo dài.
🍀Bổ sung các vi chất như sắt, kẽm, hoặc vitamin A, D theo hướng dẫn của bác sĩ nếu trẻ thiếu.
💦 Rèn luyện thói quen ăn uống:
🍂 Cho trẻ ăn đúng giờ, tránh kéo dài thời gian bữa ăn quá lâu (không quá 30 phút).
🍂 Tạo thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga.
💦Cải thiện tâm lý của trẻ:
🍄 Dành thời gian trò chuyện với trẻ, lắng nghe cảm xúc để hiểu rõ nguyên nhân biếng ăn.
🍄 Thường xuyên khen ngợi, khích lệ khi trẻ ăn tốt.
💦Sử dụng sản phẩm hỗ trợ (nếu cần):
☂ Các loại men vi sinh hoặc cốm bổ sung tiêu hóa có thể được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện khả năng hấp thu.
Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, phụ huynh nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa để có hướng xử lý kịp thời và phù hợp.
