Lysine là gì? Dầu hiệu nhận biết trẻ thiếu Lysine và liều lượng bổ sung thích hợp
Lysine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung qua chế độ ăn uống. Lysine đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển, hấp thu canxi, hình thành collagen, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sản xuất enzyme, hormone.
Trẻ cần bổ sung lysine khi có các dấu hiệu hoặc trong các trường hợp sau:
1. Biểu hiện thiếu lysine ở trẻ:
⚡ Biếng ăn kéo dài: Trẻ không muốn ăn, từ chối thức ăn ngay cả khi đói.
⚡ Chậm phát triển: Trẻ tăng cân và chiều cao chậm hơn so với lứa tuổi.
⚡ Hệ miễn dịch yếu: Trẻ hay bị ốm vặt, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn như cảm cúm, viêm họng.
⚡ Mệt mỏi, uể oải: Trẻ thiếu năng lượng, không hoạt bát.
⚡ Các vấn đề về da, tóc và móng: Da khô, móng dễ gãy, tóc thưa hoặc dễ rụng.
2. Khi nào trẻ cần bổ sung lysine?
Trẻ có thể cần bổ sung lysine khi:
🔹 Chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu lysine như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành
🔹 Biếng ăn, suy dinh dưỡng
🔹 Chậm tăng cân, thấp còi so với độ tuổi
🔹 Hay ốm vặt, đề kháng kém
Trong một số giai đoạn đặc biệt:
🍇Giai đoạn phát triển nhanh: Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, đặc biệt là giai đoạn 1-3 tuổi, có nhu cầu lysine cao để tăng trưởng.
🍇Hồi phục sau bệnh: Sau các bệnh nhiễm khuẩn hoặc bệnh lý tiêu hóa, trẻ cần bổ sung lysine để phục hồi sức khỏe.
🍇Chế độ ăn thiếu đạm: Trẻ ăn kiêng hoặc không được cung cấp đủ thực phẩm giàu lysine.
3. Được bác sĩ chỉ định:
Khi trẻ được chẩn đoán thiếu lysine qua các xét nghiệm hoặc có biểu hiện rõ rệt, bác sĩ sẽ hướng dẫn bổ sung lysine phù hợp.
✅ Liều lượng lysine phù hợp cho trẻ
Liều lượng lysine phụ thuộc vào độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của trẻ. Dưới đây là liều khuyến nghị:
Nhu cầu lysine hàng ngày theo độ tuổi:
🍁Trẻ sơ sinh (0-6 tháng): 103 mg/kg cân nặng/ngày.
🍁Trẻ từ 6-12 tháng: 89 mg/kg cân nặng/ngày.
🍁Trẻ 1-3 tuổi: Khoảng 40 mg/kg cân nặng/ngày.
🍁Trẻ 4-6 tuổi: Khoảng 30 mg/kg cân nặng/ngày.
🍁Trẻ lớn hơn: Khoảng 12 mg/kg cân nặng/ngày.
✅ Liều bổ sung từ thực phẩm chức năng:
Nếu cần bổ sung thêm qua sản phẩm chức năng, liều dùng sẽ được chỉ định cụ thể bởi bác sĩ hoặc theo hướng dẫn sản phẩm:
🌻 Siro bổ sung lysine: Thường từ 5-10 ml/lần, 1-2 lần mỗi ngày.
🌻 Bột cốm hoặc viên uống: Khoảng 500-1000 mg/ngày tùy độ tuổi.
✅ Lưu ý khi bổ sung lysine cho trẻ
☀Ưu tiên thực phẩm tự nhiên: Lysine từ thực phẩm tự nhiên dễ hấp thu và an toàn hơn so với thực phẩm chức năng.
☀Tránh lạm dụng: Bổ sung quá liều lysine có thể gây rối loạn tiêu hóa (buồn nôn, tiêu chảy) hoặc làm mất cân bằng dinh dưỡng.
☀Kết hợp cùng vitamin B6, kẽm: Những vi chất này hỗ trợ hấp thu lysine tốt hơn.
☀Theo dõi sức khỏe: Nếu trẻ có biểu hiện bất thường khi bổ sung lysine (như đau bụng, dị ứng), cần dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ.
✅ Khi nào cần đến bác sĩ?
🍂 Trẻ biếng ăn kéo dài dù đã bổ sung lysine và điều chỉnh chế độ ăn.
🍂 Trẻ có dấu hiệu suy dinh dưỡng nặng hoặc bệnh lý đi kèm.
🍂 Bố mẹ không rõ liều lượng hoặc cách bổ sung lysine phù hợp cho trẻ.
Việc bổ sung lysine đúng liều lượng và đúng thời điểm sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn, phát triển tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
